疲れが取れて元気になる「睡眠」を見直そう！


心地よく眠ってすっきり目覚めた日は、1日中気分よく過ごせますよね。

忙しい毎日の中で、後回しにされがちな睡眠を見直して、

充実した毎日を過ごしませんか。


日本は“睡眠負債”大国



日本人は世界一睡眠時間が短いといわれています。

大人だけでなく子どもの睡眠時間も減っています。

その理由は、テレビ、パソコン、スマートフォンなどの娯楽が増えたことも。

もう一つの理由は、日本人の勤勉さ。

寝る間も惜しんで仕事や勉強に打ち込むことを美徳とする風潮が、

睡眠不足につながっています。

「朝から眠い」「目覚ましを止めてまた寝てしまう」という人は、

慢性的な睡眠不足の可能性あり。

寝不足が借金のようにたまる“睡眠負債”状態になります。

すぐに支障が出なくても、

5年後の心身の健康に悪影響を及ぼす例が多々あるそうです。